Za one koji žele da smanje kofein – četiri napitka rešiće glavobolju, umor i bolove u mišićima

Kofein nam diže nivo energije i raspoloženja, ali i nivo stresa u organizmu.

Kafu jednostavno obožavamo da ispijamo. Ali prečestim ispijanjem lako se može razviti zavisnost od kofeina. Ova zavisnost reflektuje se simptomima kao što su glavobolje, umor, bolovi u mišićima.

Stručnjaci zato kažu da je najbolje postepeno smanjivati količinu unosa kafe, kako bi se vaš organizam navikao na promene. Napominje se i da je potreban povećani unos vode tokom perioda odvikavanja od kafe.

Evo koja se pića preporučuju kao zdravija zamena za kafu.

1. Zeleni čaj

Zeleni čaj takođe sadrži kofein, ali njegova količina je znatno manja nego ona koja se nalazi u kafi. Smanjivanje nivoa kofeina konzumiranjem zelenog čaja može pomoći u smanjenju osećaja anksioznosti i poboljšanju sna. Takođe, u njemu se nalazi dosta antioksidanata koji ubrzavaju metabolizam i pojačavaju sagorevanje masti.

2. Čaj od kurkume

Lekovita dejstva kurkume su mnogobrojna, što potvrđuju i medicinska ispitivanja. Čaj od kurkume je odlična zamena za kofein zato što smanjuje napetost u mišićima, poboljšava raspoloženje, može pomoći kod dermatoloških oboljenja. Takođe je dobra za jetru i metabolizam.

3. Čaj od đumbira

Verovali ili ne, đumbir sadrži vitamin C, magnezijum, vitamine B grupe, kalijum, kalcijum, fosfor i natrijum. Osim što je dobar saveznik u borbi protiv problema sa varenjem, pozitivino deluje na cirkulaciju, kardiovaskularni sistem i ublažavanje osećaja mučnine.

4. Rooibos crveni čaj

Možda niste čuli za ovaj čaj, ali vreme je da saznate nešto o ovoj čudesnoj biljci. Ovaj napitak poznat je pod nazivima afrički čaj i majčino čudo. On ne sadrži kofein, pa njegovim ispijanjem možete poboljšati san, zdravlje srca i raspoloženje. Osim toga, ovaj napitak smanjuje stres i nervozu. Ova biljka ima blagotvorna dejstva i na kardiovaskularni sistem, kožu, alergije i zdravlje i vitalnost kostiju.