Vremenska prognoza pokazuje da ćemo do kraja leta imati veliki broj vrelih dana, zato vas podsećamo koliko je važno piti dovoljnu količinu vode.
Protiv vrućina telo se brani znojenjem. Znojenje je deo sistema regulacije tela, ali preterano znojenje bez nadoknađivanja tečnosti može da izazove dehidrataciju. Dehidratacija može biti blaga i ozbiljna. Žeđ i suv jezik su prvi znaci upozorenja, blage dehidratacije. Do glavobolje, vrtoglavice i grčenja mišića, ozbiljne dehidratacije, dolazi ako se inicijalni znaci zanemare.
Započnite dan dobro hidrirani i pijte vodu tokom celog dana. Vodite računa i o ishrani tokom vrelih dana, jer osim vode telo mora da dobije i elektrolite koje se gube sa znojem. Hrana, kao i voda, ima važnu ulogu u normalnoj hidrataciji. Od hrane, lubenica, jagode, zelena salata i jogurt su odlični za hidrataciju.
Vreli letnji dani i dehidratacija
