1. Margarin
Stekao je veliku popularnost kao jeftina zamena za maslac, a nalazi se na prvom mestu loših namirnica i to sa dobrim razlogom. U procesu proizvodnje margarina dolazi do stvaranja transmasnih kiselina, koje podstiču upalne procese u organizmu i povećavaju rizik od oboljevanja srca i krvnih sudova, kao i raka.
2. Hrana iz dubokog ulja
Zaboravite na velike mirisne krofne koje ugledate na policama prodavnica ili poslastičarnica, jer se većina njih peku u dubokom ulju i pune su šećera, aditiva, veštačkih regulatora ukusa i drugih štetnih sastojaka. U to se ubrajaju i pomfrit, uštipci i sl.
3. Suhomesnati proizvodi
Salame, paštete, viršle ne bi trebalo da se koriste u ishrani. Ove namirnice često su pune nitrita, veštačkih aroma, boja i konzervansa, a samo meso koje se koristi u proizvodnji uglavnom je puno hormona i antibiotika. Pređite na one dobijene u domaćoj proizvodnji, gde je poznato poreklo mesa i način obrade.
4. Grickalice
Grickalice su pune soli, šećera, transmasnih kiselina i konzervansa, a utiču na gojenje.
5. Alkohol i gazirana pica
Posebno treba izbegavati žestoka pica, a jedino od alkohola što je preporučljivo je čaša crnog vina, ne vise.
Gazirana pića izbegavajte kad kod možete, jer utiču na ubrzano starenje i povećavanje masnoće u krvi, povećavanje obima struka, osetljivost zuba, povišen krvni pritisak, kamen u bubregu. Jedno ili više slatkih gaziranih pića na dan povećava rizik od nastanka kamenja u bubrezima za 33 odsto.
